운동전, 후 스트레칭은 필수 인가요??
운동전 후에 필수적으로 스트레칭을 하는데요 스트레칭은 왜하는건가요? 그리고운동 전후에 스트레칭은 필수적으로 해줘야 하나요?
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
근육을 급작스럽게 움직이게 되면 부상의 위험이 있습니다.
건강하자고 하는 운동을 하다가 부상당하면 그보다 더 억울한게 있겠습니까?
운동전후 스트레칭등의 워밍업 또는 정리운동은 부상방지를 위해 필수입니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
부상 방지를 위해 운동 전후 스트레칭은 필수입니다.
운동전.후 습관화 하셔서 몸에 무리되지 않게 운동하시걸 추천드립니다.^^
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
제 생각에는 스트레칭을 굳이 하지 않아도 사용하실 기구나 덤벨 바벨을 가장 가볍게 들어서 운동을 하시는걸로 부상 방지는 끝낼 수 있다고 봅니다.
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
운동 전후의 스트레칭을 통해 신체의 유연성을 확보하고 안전사고를 예방할 수 있습니다. 따라서 짧은 시간이라도 스트레칭을 할 수 있도록 하는것이 중요합니다.
안녕하세요. Pr1me입니다.
운동 전후 스트레칭은 중요하지만, 그 중요성은 운동의 종류와 목표에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로, 운동 전에 경미한 스트레칭과 워밍업 동작을 통해 근육과 관절을 미리 준비하는 것이 좋습니다. 운동 후에는 쿨다운과 스트레칭을 통해 근육 이완과 회복을 돕는 것이 도움이 될 수 있습니다.
그러나 일부 연구에 따르면, 모든 상황에서 스트레칭이 필수적이지는 않을 수 있습니다. 예를 들어, 고강도나 폭발적인 운동을 할 때, 스트레칭이 근육 손상의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 개별적인 상황에 따라 스트레칭의 유용성을 판단하는 것이 좋습니다.운동을 시작하기 전에 전문가의 조언을 듣고 적절한 스트레칭 루틴을 개발하는 것이 좋습니다.
