운동 후 마무리 스트레칭은 필수인가요??

Question

운동후에 마무리 스트레칭은 필수적으로 하더라고요 운동 후에 마무리 스트레칭은 왜하는거고 필수적으로 스트레칭을 해줘야하나요??

Answer 1

안녕하세요. 입이방정입니다.

네, 운동 후 스트레칭은 필수적입니다.

운동을 하면 근육이 많이 사용되기 때문에 운동 후에는 근육이 긴장된 상태가 될 수 있습니다.

이 긴장된 상태를 해소하기 위해 스트레칭을 하는 것은 매우 중요합니다.

운동 후 스트레칭을 하면 근육의 유연성과 혈액순환이 좋아져서 근육 통증을 완화시키고 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.

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