제 집중력이 왜 이런지 잘 모르겠어요!

Question

전 제가 ADHD는 아니라고 확신 할 수 있다고 생각해요. 제가 좋아하는 분야에서는 집중을 그나마 하거든요. 어떨땐 엄청 몰입해서 시간 가는줄도 모르기도 해요. 그런데 공부할때는 문제를 읽는 도중에 집중력을 잃고, 딴생각에 빠져서 오분 십분을 그냥 날려먹기도 해요.

집중력이 정상이라면 싫어하는 일이더라도 어찌저찌 할 수 있지 않나요? 왜 차이가 이렇게 크게 날까요? 뇌 과학적인 원인이 있을까요? 아니면 심리적인 문제일까요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

저도 제가 좋아하는 분야에서는 집중력이 좋지만 내가 관심이 없거나 흥미를 가지지 못하는 분야에서는 집중력이 많이 부족합니다. 이것은 뇌의 과학적인 현상이라고 보는데요! 먼저 우리가 좋아하고 엄청난 흥미를 가진 분야에 집중을 할 때는 우리가 잘 알고 있는 도파민이 분비가 됩니다. 도파민은 우리에게 충분한 자극을 주기 때문에 뇌가 각성 상태에 돌입하여 몰입이 굉장히 잘되어 빠져들게 됩니다. 반면에 내가 하기 싫고 흥미가 없는 분야에 집중을 하려고 하면 이 도파민이 분비가 되지 않고 위에 메커니즘이 제대로 돌지 않아서 쉽게 집중하지 못하고 딴 생각을 하게 되는 것이죠!! 심리적인 원인도 마찬가지로 내가 하기 싫은 것은 집중하는 것이 어렵고 더 많은 쾌락과 자극을 위한 심리 때문에 내가 원하는 재밌는 생각이나 컴퓨터나 티비 휴대폰같은 재밌고 자극적인 곳에다 관심을 돌리게 됩니다.