생활
하루 한개씩 계란을 먹으면 건강에 좋나요?
계란이 몸에 좋다고 하는데 하루에 한알씩 계속 먹으면 건강에 좋은건가요?
아니면 이틀에 하나정도를 먹어야 괜찮나요?
노른자가 콜레스테롤을 너무 올리진 않을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 부지런한개미367입니다.
달걀에는 단백질과 지방뿐만 아니라 철분, 칼슘, 비타민 A와 B군 등과 셀레늄과 같은 미량 영양소도 포함되어 있습니다. 특히 루테인이 많이 포함되어 있어서, 연구 결과에 따르면 하루에 계란 1.3개씩 먹으면 혈액 내 루테인의 농도가 증가한다고 합니다.