계란을 평소에 좋아하는데 계란의 노른자 가 콜레스테롤이라고 노른자는 많이 먹으면 안좋다고 하는데 계란은 하루에 몇개까지 먹는것이 가장 좋은가요? 혹시 권장량 이상 먹었을시에 부작용은 어떻게 나타날까요?
안녕하세요.
달걀 노른자에는 콜레스테롤이 많아서 질문자님께서 말씀하신것과 같이 제한해야 좋습니다. 2-3개를 권장하며 흰자는 괜찮습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
계란이 하루 권장량은 성인 기준으로 해서 2개에서 3개 정도가 적당 합니다. 그 이상 드셨을 경우에는 콜레스테롤에 문제가 있기 때문에 되도록이면 적당히 드시면 됩니다
