건강관리
하루에 계란은 몇개까지 먹어도 될까요?
계란을 평소에 좋아하는데 계란의 노른자 가 콜레스테롤이라고 노른자는 많이 먹으면 안좋다고 하는데 계란은 하루에 몇개까지 먹는것이 가장 좋은가요? 혹시 권장량 이상 먹었을시에 부작용은 어떻게 나타날까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
달걀 노른자에는 콜레스테롤이 많아서 질문자님께서 말씀하신것과 같이 제한해야 좋습니다. 2-3개를 권장하며 흰자는 괜찮습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
계란이 하루 권장량은 성인 기준으로 해서 2개에서 3개 정도가 적당 합니다. 그 이상 드셨을 경우에는 콜레스테롤에 문제가 있기 때문에 되도록이면 적당히 드시면 됩니다