제로 탄산음료를 마시면 오히려 더 살찌는 체질이 되나요?

Question

건강을 위해 탄산음료가 마시고 싶을 때는 제로 콜라, 사이다 등으로 대체하고 있습니다.

그런데 이런 대체당을 사용하는 음료가 오히려 몸을 더 살찌는 체질로 만든다는 말도 있더라고요.

신빙성이 있는 건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

제료 슈가 음료의 경우 실제로 당분이 포함되어 있지 않기 때문에 일반 탄산음료에 비해서는 살이 오히려 찌지 않는 것이 특징적입니다. 그렇기 때문에 제로 탄산음료가 오히려 살이 찌는 체질이 되도록 한다는 것은 사실이 아닙니다. 하지만 제로 슈가 음료를 섭취하였을 때 뇌에서는 당분을 섭취한 것으로 인지하기 때문에 단 음식이 당기는 등 군것질 및 과식을 유발할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
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제로는 슈가 제로로 알고 있습니다.

살찌는거랑 상관이 없을것 같네요.

보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
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제로콜라에는 인공 감미료가 많이 들어 있습니다. 이러한 인공감미료는 혈당을 올리는 역할을 하게 되며 쉽게 살을 찌우는 역할을 하게 됩니다. 제로 콜라의 주 성분인 아스파탐은 설탕보다 200배 단맛을 내는 물질로 뇌종양, 백혈병, 림프종 등의 질병을 일으키는 물질로 연구 결과가 있습니다.

아스파탐인 인공감미료가 들어간 저칼로리 탄산음료는 더욱 주의해야 하며 흡수가 빠르기 때문에 자주 마시면 신장 기능이 저하될 수 있고 과도한 섭취가 비만을 유발할 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
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탄산수는 약산성의 물질로 섭취 시 위의 강산과 섞여 소화나 위점막에 악영향을 끼치지 않습니다. 탄산음료의 당은 대사질환 당뇨 비만등을 유발하기 때문에 탄산수가 훌륭한 대체재가 될 수 있습니다. 제로음료의 합성당은 뇌가 당분으로 인식을 하기 떄문에 인슐린 저항성을 유발할 수 있지만 일반 탄산음료보다는 나은 선택으로 사료됩니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
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이것은 케바케인데요. 일단 살이 찌는 것은 칼로리가 아니라 인슐린인 원인입니다.

당뇨병 환자들 중 인슐린 주사를 맞는 분들이 계신데요.

이런 경우 칼로리를 줄이더라도 인슐린 주사를 맞게 되면 체지방이 증가합니다.

보통 탄산음료를 마시면 살이 찌는 이유는 안에 들어있는 설탕이

인슐린을 증가시키기 때문입니다.

아스파탐, 아세설팜등과 같은 설탕 대체품들이 혈당을 높이는 것은 아니고,

칼로리가 있는 것도 아니지만,

개인에 따라 이런 물질에 의해 인슐린 분비가 증가하는 경우가 있습니다.

이런 경우에는 체지방이 증가할 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
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아무래도 설탕 대용품을 드신다면 살이 찌지는 않습니다. 살이 찌는 체질로 바뀌는 것도 아니구요. 결국 체중이 늘어나는 것은 칼로리가 높은 음식을 많이 드시는 것이 문제가 되는 것입니다. 지금처럼 칼로리가 적은 음식 위주로 드시는 것은 문제가 되지 않습니다.