무지외반증 증상 완화 운동이나 방법 있을까요?
무지 외반증 때매 뼈가 조금씩 휘는거 같아서 병원도 한두번 가보고 하였지만 전부 수술을 해야 한다는 말밖에 하지 않더라구요 수술 아니면 증상 완화가 힘들다고요.
하지만 수술을 하게되면 그만큼 근육 손상도 클 것 같아서 저는 원치 않습니다
그렇기에 운동이라던가 깔창 이라던가 등등 다른 방법이 있을까 싶어서 질문 드립니다
참고로 무지 외반증과 연관이 있을지는 모르겠지만 살짝 평발 느낌도 있습니다
저는 남성이고, 꽉끼는 신발은 자주 신지 않습니다
안녕하세요. 김승현 의사입니다.
무지외반증은 엄지발가락이 둘째발가락 쪽으로 심하게 휘어져서 엄지발가락 관절이 안쪽으로 돌출된 상태를 의미합니다. 이 증상이 심할 경우, 엄지발가락이 둘째발가락과 엇갈리는 정도까지 돌아가기도 합니다. 특히 앞이 좁고 굽이 높은 신발을 자주 신는 여성에게 잘 발생하는 족부 질환입니다.무지외반증의 발생에는 유전적 소인과 후천적 요인이 복합적으로 작용합니다. 유전적으로 평발이거나 발 볼이 넓은 경우, 무지외반증이 발생하기 쉽습니다. 후천적으로 볼이 좁고 굽이 높은 신발을 자주 신는 경우 무지외반증에 걸릴 위험성이 증가합니다.
무지외반증의 증상은 엄지발가락이 둘째발가락 쪽으로 휘어지고 관절이 안쪽으로 돌출되는 것입니다. 돌출된 관절은 서 있거나 걸을 때 자극을 받아 빨개지고, 이에 따라 굳은살, 염증, 통증이 발생합니다. 걸을 때 신체를 지지하고 추진력을 주어야 하는 엄지발가락이 제 역할을 하지 못하기 때문에 발의 다른 부위에도 통증이 발생합니다. 무지외반증이 심해지면 발 모양 변형, 허리 통증 등이 나타납니다.
무지외반증은 시진과 촉진(발가락 모양, 굳은살 등)을 통해 진단합니다. 무지외반증의 치료 방침을 결정하기 위해서는 방사선 검사가 필요합니다. 이를 통해 뼈와 뼈가 이루는 각도, 관절의 변형과 염증, 운동 범위 등을 측정합니다.
무지반증의 치료는 환자가 느끼는 증상, 변형의 심각성, 치료의 목적(염증과 통증의 조절인지, 미용적 문제까지 해결하는 것인지) 등에 따라 달라집니다. 무지외반증이 심하지 않은 경우, 증상을 조절하고 변형의 진행을 늦추기 위해서 볼이 넓고 부드러운 신발을 착용하거나, 교정을 위한 깔창이나 보형물을 사용합니다. 심한 변형이 동반된 경우, 수술을 통해 교정해야 합니다. 수술을 통해 돌출 부위의 뼈를 깎고 인대와 연부 조직의 길이를 조절합니다.
무지외반증을 적절하게 치료하지 않은 채 좁고 높은 힐이나 발에 맞지 않은 신발을 계속 신고 다니는 경우, 엄지발가락의 변형만이 아니라 관절의 염증, 다른 발가락과 발 부위의 통증 및 변형, 허리의 통증이 발생할 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 서민석 의사입니다.
무지 외반증은 이미 뼈가 돌출된 상태로 변형된 것이라서 운동이나 다른 방법으로 증상을 완화하기는 어렵답니다. 만약 다른 방법이 있었다면 수술을 권하지 않았을 거라 생각되구요. 통증이 심하다면 수술을 고려하시는 것이 좋을 듯 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아래는 무지외반증 관리에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
무지외반증은 어떻게 치료하나요?
현실적으로 크게 두가지 치료 방법이 있는데 첫째는 건막류가 안 눌려서 무지의 통증이 사라지도록 신발의 크기와 모양을 바꾸거나 둘째는 같은 신발 내에서 안 아프도록 발의 모양을 교정하고 발의 크기 특히 발의 앞부분(전족부)의 너비를 줄이는 것입니다. 그런데 무지외반증 변형을 고치고 발의 폭을 좁히는 데는 불행히도 보조기 등의 보존적 치료가 거의 도움이 안되고 수술적 치료로서만이 가능합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 의사입니다.
보조기를 착용하면 증상완화 효과를 볼수잇습니다만 진행을 마지는못합니다.
수술을 한다고해서 근육을 손상시키는 것은 아닙니다.
보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.무지외반증 같은 골격계의 구조적인 문제는 운동 등의 방식으로는 만족스러울 정도로 호전시킬 방법이 없습니다. 운동, 깔창, 생활 습관 교정 등의 방법으로는 해결할 수 없으며 수술이 가장 현실적인 방법입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
무지외반증은 질병이라고 생각하기는 어렵고 일반적인 신발이 발의 모양과 다르기 떄문에 생기는 불편한 증상입니다. 수술로 교정을 하는데도 제한이 있기 때문에 운동화등 편한신발을 신고 압박을 줄이는 습관이 가장 좋을 것으로 사료됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강성주 의사입니다.
무지외반증으로 인해 수술을 권유 받으신 경우라면 아마 일정 수준 이상의 각도로 휘어있으신것 같습니다.
특별히 무지외반증을 완화하는 운동법등은 추천되지 않지만, 수술을 원치 않으신다면 발가락 사이에 끼우는 실리콘 패드 등이 통증등을 예방할수는 있을것 같습니다.
감사합니다.
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