요즘 통 잠을 못자고 있습니다.
병원 진료나 약물 치료 말고 숙면을 취할 방법이 있을까요?
안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.
약물 치료가 아니라고 한다면
반신욕을 한 뒤 숙면을 취해주는 방법을 이용해보세요
우유를 미지근하게 데워서 따듯하게 먹는것도 좋습니다.
안녕하세요. 냉정한코브라298입니다.
저도 원래 새벽 2-3시까지 잠을 못자고 자다가도 몇번씩 깨고 했었는데 낮에 운동이나 저녁에 산책이라도 하고나면 몸이 좀 피곤해져서인지 그나마 깨지않고 좀 푹 자더라구요.
몸을 움직이면서 활동을 좀 해보시는것을 추천드립니다!
안녕하세요. 건강이최고야123입니다.
하루를 좀 피곤하게 보내시면 숙면을 취할 수 있는데
저녁 드시고 공원 1시간 정도 걷고 뛰고 운동을 해주시고 따듯한 물로 반신욕 해주시면 숙면에 도움되실거에요.
안녕하세요. 흰라마289입니다.
자기전에 따듯한 우유를 한잔
데워마시면 잠이잘온다고 하네요
따듯한물에 반신욕도 도움이됩니다
