숙면을 취하는 방법이 있을까요?

요즘 깊은잠을 못자고 중간중간에 잠에서

깹니다.그러니 잠잔 시간은 오래인대

몸이 찌뿌둥합니다.

숙면을 취할수있는 방법이 있을까요?