허리가 안좋은 사람들은 복근 운동을 어떻게 하면 좋을까요?

Question

허리건강이 안좋아서 윗몸일으키기를 할 수 없는 상황입니다. 허리 건강이 안좋은 사람들은 허리를 구부리는 윗몸일으키기 말고, 복근 운동을 할 수 있는 다른 운동이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

복근 운동을 하려면 어쩔 수 없이 허리를 구부릴 수밖에 없습니다. 저도 허리가 좀 안좋은 편인데 다리를 들거나 의자같은 곳에 걸치고 해보세요. 등이 바닥에 뜨지않아서 허리에 부담이 훨씬 덜 갑니다.

Answer 2

안녕하세요.

허리가 약해지거나 무리를 하면 안되는 분들은 복근운동도 쉽지는 않은것 같습니다. 가장 중요한 허리의 잔근육을 만드는 운동부터 시작을 해서 복근운동으로 넘어가면 좋으실듯 합니다