윗몸일으키기 운동은 허리에 안좋나요?

윗몸일으키기가 허리에 좋지않다는 말을 들었습니다

실제로 그런가요?

그렇다면 다른 방법으로 할수있는 복근운동은 무엇이 있을까요?