윗몸일으키기 운동은 허리에 안좋나요?

Question

성별

남성

나이대

22

윗몸일으키기가 허리에 좋지않다는 말을 들었습니다

실제로 그런가요?

그렇다면 다른 방법으로 할수있는 복근운동은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

윗몸을 일으킬때는 복근도 쓰지만 허리 근육도 써야하지요. 몸도 동그랗게 구부려야하구요. 평소 허리가 좋지 않은 분이라면 피하셔야 합니다. 대신 플랭크나 브릿지 운동을 하시면 복근과 허리 근육 강화에 도움이 됩니다.