윗몸일으키기가 허리에 좋지않다는 말을 들었습니다
실제로 그런가요?
그렇다면 다른 방법으로 할수있는 복근운동은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
윗몸을 일으킬때는 복근도 쓰지만 허리 근육도 써야하지요. 몸도 동그랗게 구부려야하구요. 평소 허리가 좋지 않은 분이라면 피하셔야 합니다. 대신 플랭크나 브릿지 운동을 하시면 복근과 허리 근육 강화에 도움이 됩니다.
