간헐적 단식이 도움이 되나요.

Question

간헐적 단식은 정말 도움이 되나요? 어떤 방식으로 이루어지나요? 그냥 한 끼 정도 굶으면 되나요? 그냥 막 굶으니까 배가 더 고파서 더 많이 먹게 되더라구요. 이게 맞나요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

간헐적단식은 공복시긴과 음식을 섭취하는 시간을 정해두는 방식인데요 보통 공복시간을 16시간을 하고 8시간동안 두 세번의 끼니를 먹는 방식입니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식 같은 경우는 일시적으로 체지방이나 체중을 줄이기 위해서 하는 다이어트 중에 하나이기 때문에 도움이 되기는 합니다 하지만 나이가 있거나

몸이 허약하거나 아니면 어린아이 같은 경우는 추천하지 않습니다