간헐적 단식은 정말 도움이 되나요? 어떤 방식으로 이루어지나요? 그냥 한 끼 정도 굶으면 되나요? 그냥 막 굶으니까 배가 더 고파서 더 많이 먹게 되더라구요. 이게 맞나요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간헐적단식은 공복시긴과 음식을 섭취하는 시간을 정해두는 방식인데요 보통 공복시간을 16시간을 하고 8시간동안 두 세번의 끼니를 먹는 방식입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식 같은 경우는 일시적으로 체지방이나 체중을 줄이기 위해서 하는 다이어트 중에 하나이기 때문에 도움이 되기는 합니다 하지만 나이가 있거나
몸이 허약하거나 아니면 어린아이 같은 경우는 추천하지 않습니다
