손목 힘을 키울수있는 운동에는 어떤게 있는지 알수있나요?

Question

나이가 들수록 근육량이 있어야 좋다고 한는데,

신체 여러 부위중에서 손목의 힘을 키우고 싶은데, 어떤

운동이 도움이 되는지 알수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

손목이나 손의 압력을 세게 하기 위한 운동에는 손압력기

도구를 평상시에 많이 하면 손 압력이 강해집니다.

Answer 2

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

손목 힘을 기르는 훈련으로 악력기를 추천드립니다.

차에 실고 다니거나 일하실때 주변에 두시고 생각나실때마다 조금씩 하시는 것을 추천드려요.

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

풋쉬업 악력기 아령으로도 손목운동이가능하니 이점참고하시길 바랍니다.~~^^

Answer 4

안녕하세요. 제페토1987입니다.

아령 1kg 들고 손바닥면이 위로가게 방향잡고 손목 끄덕임 해주시면 좋아요 아령대신 물통에물 채우고 하시면 좋겠죠