코로나 걸린뒤 피로감을 없애려면 어떻게 해야 하나요?

Question

코로나 확진되서 격리해제된지 3주차입니다  일상업무 복귀했는대 평소보다 3시간일찍 자는대도 전처럼 개운하지도 않을 뿐더러 더피곤한날도 있더라구요 일을하다보면 점심때만 되면 더욱 피곤해지는것 같습니다..  왜이러는걸까요? 또 어떻게하면 나아질수 있을까요?

씩씩한바구미139 · Accepted Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.코로나19 후유증으로 나타나는 피로감은 딱히 방법이 없습니다. 평소에 규칙적인 운동, 골고루 식사하시고 잠도 충분히 자야합니다. 피로회복에 좋은 비타민제를 드시는것도 좋습니다.

헌신하는친칠라118 · Answer

안녕하세요. 정승우 약사입니다.개인에 따라 자가격리 해제 이후에도 잔기침, 두통, 피로감과 같은 후유증이 나타날 수 있습니다.기간은 짧게는 1-2주 길게는 1-2개월 이상 나타날 수 있습니다.흔한 증상이긴 하지만 일상에 불편하실 정도로 심하다면의료기관에 내원해보실 것을 권장드립니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

이명규 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 코로나 감염 후 후유증으로 무기력증이 오랜 동안 지속되는 경우가 생각보다 많으며 이것이 코로나로 인한 면역 반응이 남아 있는 경우와 장기간 격리 후 일상 생활에 회복하는데 어려움을 겪는 경우로 생각하고 있습니다. 실제로도 격리 후 체력이 기존의 30% 이상 감소하는 경우도 있는 데 이를 바로 출근하여 일을 하기 때문에 체력적으로 회복하지 못하고 유지되어 더 힘들어 하는 경우가 있어 땀을 흘릴 정도의 유산소 운동과 조깅, 언덕 오르기 축구 헬스 등 근력을 올리는 운동을 하는 것이 필요할 수 있습니다.

노련한말똥구리165 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.코로나19 감염후유증으로 만성피로가 가장 흔하게 나타납니다. 주 3회이상의 운동, 단백질 위주의 충분한 식사, 고함량비타민b군 등의 영양제보충 등을 시작해보세요. 하루아침에 피로가 좋아지진 않을테니 지속적인 노력이 필요합니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.피곤함에 대한 적절한 치료 방법은 없습니다. 대부분의 피로감은 1달 이내에 해결되는데 푹 쉬고, 잘 먹고, 가볍게 운동하는 정도로 관리하는 것이 최선입니다. 점심 때 피곤하시다면 식사 후에 잠시 잠을 주무시는 것도 좋습니다.

조성진 의사 · Answer

안녕하세요. 조성진 의사입니다.코로나19 완치 후 나타날 수 있는 후유증은 기침이나 가래, 흉통, 호흡곤란.가슴답답 등 심장 호흡기 증상과 무기력감이나 피로 등 전신증상 등이 있으며. 두통과 어지러움, 수면장애 등 신경계 증상도 호소하는 경우가 많은 것으로 알려졌습니다.  코로나  후유증은 특별한 치료방법은  없습니다.충분한 휴식과 영양섭취가 도움이 됩니다.

유연한올빼미163 · Answer

안녕하세요. 이서원 의사입니다.코로나의 대표적인 증상으로 피로감도 포함되어 있습니다. 코로나 증상은 대개 13-18일 정도 지속되는데 질문자의 경우엔 오래 지속되네요. 코로나에 의한 것일 수도 있고 몸이 실제로 피로할 수도 있겠습니다. 이런 경우 우선 꾸준한 운동, 스트레스관리, 규칙적인 식사 등 피로를 관리하는것이 중요합니다

최병관 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.피로감은 코로나19 후유증으로 드물지 않게 보고되고 있습니다. 하지만 피로감의 원인은 갑상선 기능저하증, 당뇨병 및 기타 질환에 의해서도 발생할 수 있어 호소하시는 증상은 후유증으로 판단하기에 앞서 진료를 통해 다른 원인을 감별하는 것이 좋겠습니다. 다른 원인이 발견되는 경우 해당 질환을 치료하면 호전이 될 것이고 코로나19 후유증이라면 현재로서는 경과를 지켜보고 증상을 완화하는 약물을 복용하는 것 외에 특별히 의학적으로 증명된 치료방법은 없는 것으로 알려져 있습니다.

김지영 의사 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.오미크론 감염 후 1주일간의 격리기간이 지나더라도 피로감 증상은 길게는 3개월까지 지속적으로 발생이 가능합니다.롱코비드 증상이라고 부릅니다.병원에 방문하시어 수액 등의 증상에 맞는 약물을 처방받고 충분한 휴식과 영양섭취를 하는 것이 방법입니다.참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

박지호 의사 · Answer

안녕하세요. 박지호 의사입니다.피로를 해결하는 특별한 약은 없습니다. 비타민이 풍부한 균형 잡힌 식사를 하시면서 규칙적인 생활(수면, 운동)을 챙기는 것도 만성 피로를 극복하는데 도움이 됩니다. 커피, 녹차 등 카페인이 들어있는 음식의 양을 조절하시고 수면 전에 밀가루 음식등의 소화가 잘 안되는음식을 드시는것은 좋지 않습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 노동영 의사입니다.몸이 무겁고 피로한 증상은 굉장히 비특이적인 증상입니다. 실제로 어떤 질환이 있어서 피로한 경우도 있지만 정상적인 수준에서 아무 이유없이 피곤할 수도 있습니다. 병원을 가더라도 아마 특별한 것이 안나올 가능성이 더 많습니다. 규칙적인 운동이 피로감 해소에 도움이 됩니다.

최영곤 의사 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.코로나 감염 후 후유증으로 쇠약감, 피로감은 제법 자주 발생하는 부작용입니다만, 특별히 묘책이 있지는 않습니다. 좋아하는 음식을 많이 드시고 꾸준히 의도적으로 유산소 운동을 하시면서 컨디션을 조절하시길 바랍니다. 증상이 지나치게 심해지거나 오랜기간 지속 시에는 내과에서 다른 문제가 있지는 않은지 확인해 볼 것을 권유드립니다.

강성주 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.코로나 후유증으로 인해 피로감 및 무기력감 등이 발생할 수 있습니다.대부분 일시적인 증상으로 회복되는 경우가 대부분이라서 충분한 휴식 및 규칙적인 생활습관으로 경과관찰을 해보시는 것이 좋겠으며증상이 1개월 이상 지속될경우에는 가까운 의료기관에 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.감사합니다.

수줍은관수리91 · Answer

안녕하세요.코로나 확진 후 피로감, 무기력함 등을 호소하는 분들이 있습니다. 격리로 인한 생활리듬이 깨지고, 바이러스와 싸우는 스트레스 상황 등으로 인해 발생하는것 같습니다. 일상회복을 위해 규칙적인 생활과(수면시간을 늘리는것 만으로 수면의 질이 향상되지 않습니다.) 적절한 운동이 병행되면 좋겠습니다. 체력회복에 비타민b군이 도움이 되므로 가능하시다면 챙겨 드셔보시는것도 좋습니다.

김승현 신경외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김승현 의사입니다.군은 특별한 원인 질환 없이 임상적으로 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속적 또는 반복적으로 나타나 일상생활에 심각한 영향을 미치는 상태를 의미합니다. 일반 피로는 휴식으로 회복됩니다. 반면에, 만성 피로 증후군은 휴식으로도 회복되지 않으며, 정신적, 육체적 활동에 의해 심해지는 피로 증상이 지속적으로 발생하여 일상생활에 상당한 지장을 줍니다. 만성 피로를 호소하는 환자 중 2~5% 정도가 만성 피로 증후군입니다. 만성 피로 증후군의 원인은 대부분 우울증과 과도한 업무 스트레스입니다.피로를 유발하는 원인은 다양합니다. 약물이 피로의 원인인 경우도 있습니다. 이뇨제, 베타차단제와 같은 일부 항고혈압제, 신경안정제, 항우울제, 소염진통제 (마약성 진통제 포함), 대부분의 항경련제, 부신피질 스테로이드제, 감기약 (항히스타민제 포함), 경구 피임약, 니코틴 (담배) 등이 피로를 유발할 수 있습니다. 과로, 수면 부족, 임신 등의 생리적인 원인, 스트레스, 우울증, 불안증 등의 정신적인 원인, 감염, 내분비질환, 대사 질환, 류마티스 질환, 혈액 질환 및 악성 종양 등이 피로의 원인인 경우도 있습니다. 만성 피로 증후군은 이러한 피로와는 구별됩니다. 아직 만성 피로 증후군의 원인은 분명하지 않습니다. 다만 만성 피로 증후군은 여러 유발 요인들이 복합적으로 작용하여 발생한다고 추정됩니다. 유발 요인으로는 바이러스 감염, 면역학적 이상, 신경호르몬계 이상, 중추신경계 이상, 정신적인 요인 등이 있습니다.만성 피로 증후군의 증상은 개인마다 다양하게 나타날 수 있습니다. 만성 피로 증후군의 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.  ① 별다른 원인 없이 심한 피로를 느끼며, 이러한 피로가 6개월 이상 지속됩니다.② 집중력 저하, 기억력 장애, 수면 장애, 위장 장애 등의 증상이 나타납니다. ③ 이외에 복통, 흉통, 식욕 부진, 오심, 호흡 곤란, 체중 감소, 우울, 불안 등 다양한 증상을 호소할 수 있습니다. 정확한 진단 및 만성 피로를 유발하는 다른 질환을 배제하기 위해서는 전문의의 진료가 필요합니다. 만성 피로 증후군를 진단하는 데는 1994년 미국의 질병 통제 예방센터(Centers for Disease Control and Prevention, CDC)에서 정한 기준이 가장 널리 사용됩니다. 1) 가장 핵심이 되는 만성 피로와 관련된 증상은 다음과 같이 정의됩니다.① 임상적으로 평가되거나 설명되지 않는 새로운 피로가 6개월 이상 지속적 또는 반복적으로 나타납니다.② 현재의 힘든 일 때문에 생긴 피로가 아니어야 합니다.③ 휴식으로 증상이 호전되지 않아야 합니다.④ 직업, 교육, 사회, 개인 활동이 만성 피로가 나타나기 전보다 실질적으로 감소해야 합니다.  2) 위와 같은 피로 이외에 다음 증상 중 4가지 이상이 동시에 6개월 이상 지속되어야 합니다.① 기억력 또는 집중력 장애② 인후통③ 경부 또는 액와부 림프선 압통④ 근육통⑤ 다발성 관절통⑥ 새로운 두통⑦ 잠을 자도 상쾌한 느낌이 없음⑧ 운동 또는 힘든 일을 한 이후에 나타나는 심한 권태감 3) 위의 증상들이 다른 질환에 의해 발생한 것이라면 만성 피로 증후군이 아닙니다.만성 피로 증후군에 대한 특별한 치료법은 없습니다. 환자의 증상 개선에 비교적 효과가 있고, 연구 결과가 축적된 치료법으로는 인지 행동 치료와 점진적인 유산소 운동 치료가 있습니다. 이외에도 많은 치료법이 제시되었지만, 아직 전문가 사이에서 이견이 많고 근거가 부족합니다.① 인지 행동 치료인지 행동 치료는 정신 치료의 한 형태입니다. 인지 행동 요인이 증상의 악화와 관련이 있습니다. 이 때문에 인지 행동은 만성 피로 증후군을 치료하는 데 이용됩니다. 원인에 대한 설명, 치료 동기 부여, 피로 관련 상태 유발 상황 인지, 피로 유발 상황 변화 시도, 기본 육체적 활동의 성취와 유지, 단계적인 육체 활동 증가, 작업 재활 시도, 개인 생활 복원 등이 치료의 중요한 요소입니다. 환자는 이러한 요소를 성취하면서 증상에 어떻게 대응하는지 학습합니다.② 점진적인 유산소 운동 치료점진적인 유산소 운동 치료에는 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 이는 물리치료사의 도움을 받아 시작하는 것이 좋습니다. 매우 천천히, 조금씩 운동량을 증가시키는 것이 중요합니다. 때로 운동을 시작한 후에 증상이 악화할 수 있습니다. 이 경우 전문가의 도움을 받아야 합니다. 만성 피로 증후군의 경과는 환자에 따라 다양합니다. 단순한 휴식으로 증상이 호전되지 않으므로, 인지 치료, 행동 치료, 단계적 운동 치료, 약물 치료 등을 병행해야 합니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.항상 건강하고, 행복하세요.김승현 의사 드림

노성윤 안과 전문의 · Answer

코로나 감염 이나 백신 접종 후에 무기력증이나 식욕저하 피곤함등을 호소하시는 분들이 많이 있지만정확한 원인 관계가 밝혀진 것은 아닙니다.잘 쉬시고 식사 잘 하시면서 경과 지켜보시면 되겠습니다.

남희성 재활의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.연구들에 의하면 코로나 감염 후 2-3개월 이상의 장기 후유증을 호소하는 환자들에서 뇌에 위축이 관찰된다는 보고들이 있었습니다. 장기 후유증중 피로, 두통, 집중력장애등의 증상을 이로 인한 증상으로 해석하고 있습니다.다행히 시간이 지나면서 이 뇌의 위축이 회복이 되는 모습도 관찰된다고 하니 너무 걱정하지 마시고 아직은 치료방법이 없으니 대증치료 하시면서 기다려보시는 수 밖에 없겠습니다.

이영민 의사 · Answer

안녕하세요. 이영민 의사입니다.코로나 오미크론형 바이러스에 감염된 환자분들 중 상당수에서 기침이나 인후통, 피로감등의 증상이 장기간 지속되는 분들이 있으며, 안타깝게도 감염 이후 발생하는 후유증에 대해서는 언제 좋아질지 수 있는지에 대한 부분은 사람마다 다르게 나타나고 있고 그 편차도 심해 특정 짓기 어려운 부분이 있습니다.일단 해당 증상이 발생하면 대증적인 치료(충분한 수분 복용)를 통해 기다리는 방법밖에는 없을 것으로 보입니다.감사합니다

송우식 치과의사 · Answer

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.우선 따뜻한 물과 함께 충분한 휴식 면역력을 올릴 수 있는 비타민씨 아연 유산균등 복용이 도움이 되며 증상이 심한 경우 병원을 방문하여 검사 및 진료를 받고 약 처방을 받길 권고드립니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.특별히 방법은 없습니다.감염증을 앓고 난뒤 일주일 뒤에 바로 정상으로 회복을 못할수도 있습니다.현재 롱코비드 증상으로 알려지고 있는 후유증입니다. 시간을 두고 조급해 하지마시고 증상 변화 잘 관찰하시고 가까운 병원 방문해서 추가 약제 처방 받으십시오.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

말씀하시는 피로감 증상은 코로나 바이러스 감염증에 감염된 이후 남게 된 후유증 증상일 가능성이 있습니다. 후유증이 맞다면 경구약 복용 등을 통해 증상을 조절하며 스스로 호전될 때까지 경과를 지켜보는 수밖에 없으며, 증상이 얼마나 지속될지는 사람마다 천차만별이라 현재로서는 알 수 없습니다. 다만 안타깝게도 피로감에 대한 대증적인 약물은 따로 없습니다.

김수재 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1.     코로나 바이러스에 감염된 경우 아무래도 몸에 심한 스트레스가 생기기 때문에 뇌에도 영향이 갈 수 있습니다.2.     그래서 완치 후 피곤함/졸림/무기력함 등이 지속적으로 발생할 수 있으며 이러한 증상을 브레인포그현상이라 합니다.3.     이러한 증상은 보통 시간이 지나면서 서서히 호전되는 경향성이 보이니 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 증상이 심하면 병원 방문해서 수액을 주기적으로 맞는 것이 좋습니다.

자유로운고릴라291 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.코로나의 발현증상에 의해서, 코로나를 이겨내기위해 면역반응이 나타나면서 몸의 에너지를 많이쓰기때문에 완치후 만성피로 후유증이 나타나게됩니다. 시간이 지나면서 회복됩니다. 식사는 하루 세끼 잘드시고 비타민제를 챙겨드셔보세요.

도도한곰219 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.개인마다 회복력의 차이가 있기에 몸이 정상으로 돌아는데 까지는 개인차가 큽니다. 회복을 위해 충분한 수면 및 휴식 영양 섭취와 함께 면역력을 올릴 수 있는 베타글루칸 아연 비타민씨와 비타민 비군 복용이 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.^^

냉엄한원숭이84 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.코로나 바이러스에 감염된 이후에 피로감 후유증을 호소하는 경우가 종종 있습니다. 증상은 수 주에서 수 개월 간 지속될 수 있으며, 충분한 휴식을 취하고 영양가 있는 식사를 하고, 영양제도 복용해보시기 바랍니다.

터프한영양177 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.코로나감염후 몸의 면역체계가  무너지면서 나타나는 현상으로  면역관리에  신경을 쓰시고 관리를 해주시면   회복될수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 합니다.감사합니다.

영민한생쥐293 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.코로나 감염으로 인하여 몸이 덜 회복된 것으로 보입니다. 감염 이후 최소 2주 정도는 회복의 시간이 필요하며 사람에 따라서는 더 많은 기간이 필요할 수 있습니다. 최근 감염으로 인하여 몸 상태가 안 좋은 경우 피로 등이 나타날 수 있으며 이는 몸이 회복되면 대부분 사라집니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 · Answer

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.말씀하신 졸림 및 피로감 증상은 다른 요인에 의해서도 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다. 물론 코로나 감염 이후 피로감 및 무기력함의 증상을 호소하시는 분들이 있는데 대부분 이러한 사람들은 코로나 감염 이후 회복이 완전하지 않아 생기는 증상입니다. 조금 더 기다려보시고 그래도 증상이 계속되면 병원 방문이 필요합니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

김명훈 의사 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 코로나 바이러스 감염 이후에 호흡기 증상이나 여러가지 증상이 지속될수 있습니다. 전신 피로감도 나타날수 있습니다. 증상은 경우에 따라서는 수개월간 지속될수도 있습니다. 증상이 지속된다면 진료를 보시는 것도 좋으며 운동을 꾸준하게 해주시는 것도 도움이 됩니다.

안상우 치과의사 · Answer

안녕하세요. 안상우 치과의사/경제·금융전문가입니다.코로나에 감염이 되고 나면 몸에서 항체생성을 위해서 면역세포의 활동으로 인해서 열이 오르거나 근육통등의 느낌이 들 수 있어요. 면역작용이 전신적으로 일어나는 것이기 때문에 몸에 스트레스를 많이 받았다면 이전보다 피로감을 잘 느낄수 있습니다. 코로나 바이러스 감염으로 생기는 증상은 3~5일정도에 최고조가 되었다가 1주일이 되면 줄어들거나 없어지게 됩니다. 대부분의 증상은 시간이 지나면서 괜찮아 지기 때문에 휴식을 취하면서 시간이 지나기를 기다리는 것이 좋아요.

김창윤 의사 · Answer

안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.코로나 걸린 뒤 후유증으로 피로감이 있어 문의 주셨습니다.해당 증상의 경우 호전되기까지 시간이 필요할 수 있습니다.적절한 휴식 취하여 주시기 바랍니다.도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.😄

기특한고양이92 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.코로나 19 바이러스는 개인의 면역력과 기저질환 등에 따라 감염 이후의 예후가 달라질 수 있습니다. 일반적인 감기 몸살 증상과 함께 두통, 근육통, 알러지반응, 무기력증과 함께 흉통, 미각/후각상실, 월경변화 등이 나타날 수 있습니다. 다만 사람에 따라 무증상인 경우도 있습니다.현재는 면역력 저하로 인한 증상으로 판단되며, 코로나 감염 이후 증상이 지속되는 경우에는 반드시 병원에 내원하시고, 이후 폐사진을 찍어보시거나 전반적인 검진을 받으시는 것도 좋겠습니다.감사합니다.

차분한븍극곰164 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.코로나 완치 후 후유증으로 만성피로가 사라지지 않는 것은면역력과 염증과의 관계 때문이라고 합니다바이러스에 감염된 신체가 염증을 극복하기 위해코티졸이라는 호르몬을 과다 분비하면서 동시에 피로가 발생이 됩니다.코티졸 수치를 낮추기 위해서는 수면을 잘 취해주셔야합니다.

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