무거운 짐을 들때는 허리로 들게되면
허리에 부담이 가게 되잖아요?
물건을 쉽게 드는 분들은 보면 아주 안정적으로 물건을 드는걸 보았어요
방법알려주세요
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
비교적 무거운 물건을 쉽게 들어 올리시려면
허리를 굽히지 말고 스쿼트 자세로 하체힘과 같이 이용해서
들어 올리시면 그나마 쉽습니다
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 물건을 들때 허리힘으로만 하면 부상을 입습니다. 무릎을 꿇어서 물건을 든 후 일어나는 힘을 이용해서 드세요.
안녕하세요. 그리운재칼223입니다.
무거운 물건을 들때 허리를 사용하면 허리를 다칠 수 있습니다.
허리를 꽂꽂하게 힘을 최대한 안받게 스쿼트 자세를 하시고 다리힘으로 들어올리시는게 허리 보호에 가장 좋습니다.
