마라톤 전에 식사는 언제 해야 하나요?

Question

최근에 날씨가 시원해지면서 마라톤 행사가 많이 있더군요. 마라톤은 장기간 뛰기에 에너지가 필요하지만 뛰다가 속이 안좋을 수 있을 것 같은데 마라톤 전에 식사는 언제 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 마라톤 전에는 식사를 최소 3시간 전에는 하셔야 합니다 저 같으면 마라톤을 할 거면 일단은 식사를 안 할 것 같고 식사를 하고 마라톤을 하게 된다면 몸이 무거워서 훨씬 힘들게 됩니다

Answer 2

마라톤은 우리나라에서도 아주많은 팬을 보유하고 있는 스포츠 인데요

마라톤을 하기전에 식사를 해야 하는데 마라톤 시작전즉 3~4시간 이전에

식사를 하는것이 좋습니다 그리고 식사는 간단하게 드시는것을 추천합니다