상상력이 풍부해서 잠을 못잡니다 힘드네요.

Question

상상력이 너무 풍부해서 오히려 수면이 방해가 되네요 상상 좀 멈추게 하는 방법이랑 잠 잘오게 하는 방법을 너무 알고싶습니다....

Answer 1

안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.

하루를 일찍시작해서 아주 열심히 전력을 다해 피곤하게 살면

눕자마자 바로 골아떨어지기 때문에 잡생각 할 여유가 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 푸른바다소년입니다.

먼저 수면 환경이 잠이 잘 올 수 있도록 만들어줘야 합니다.

암막커튼 하시고 스마트폰은 멀리 치우세요

그리고 낮에 운동을 통해서 신체를 피곤하게 해야 합니다

몸이 일단 피곤해야지, 누우면 바로 잡생각도 들지 않고 잠을 청할 수 있습니다

평소에 걷기나 달리기를 통해서 운동을 하십시오.

손발 주무르시고 편안 마음 먹으세요.

Answer 3

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다.제 경험에 꿈을 잘 안꾸게 될때는 엄청 피곤할때 자는거같아요 운동을 빡세게하고 잠을 청해보시길 바랍니다

Answer 4

안녕하세요. 도덕적인레아95입니다. 상상력도풍부하시지만 어떻게보면 잡생각이많은것입니다..솜호흡을 깊게하시면 금방잘수있습니다