제가 다이어트를 시작할려고 하는데 식단을 어떻게 해야할까요?

다이어트할려고 하는데 아침은 꼭 먹어야하나요? 제가 아침을 그렇게 자주 챙겨먹는편은 아닌데 다이어트 할려면 아침을 꼭 먹어야되나 궁금해요! 만약에 먹어야된다면 뭘먹는게 좋을까요?