술을 먹지 않는 것만으로 다이어트가 된다는데 어떤 원리 인가요?
살이 많이 빠져 다이어트에 성공한 사람들 중 술만 끊어서 살이 빠졌다고 얘기하는 사람들이 있던데 단순히 술만 끊었는데도 다이어트효과가 있는 이유가 무엇인가요? 알려주세요~
술을 먹지 않는 것이 다이어트에 도움이 되는 이유는 여러 가지가 있습니다:
술에는 높은 칼로리가 포함되어 있습니다. 예를 들어 맥주나 달콤한 칵테일은 높은 칼로리를 제공하며, 술을 마시면서 소비한 칼로리는 식사와 함께 섭취한 칼로리보다 추가적인 칼로리 부담이 되므로 술을 끊으면 일일 칼로리 섭취가 감소하게 되어 체중 감소에 도움이 됩니다.
술은 간에 부담을 줄 수 있으며, 지방 대사를 방해할 수 있으므로 술을 끊으면 간 기능이 회복되고, 대사능력이 개선될 수 있어 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
술은 비타민 B 그룹과 무기질의 흡수를 방해할 수 있으므로 술을 끊으면 영양소의 흡수와 대사가 개선되어 신체 기능이 최적화되며, 이는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
따라서, 술을 끊는 것만으로도 칼로리 섭취가 줄어들고, 간 건강과 대사능력이 개선되어 다이어트 효과를 볼 수 있는 것입니다. 그러나 단순히 술을 끊는 것만으로 완벽한 다이어트 효과를 보장하는 것은 아니며 균형 잡힌 식이와 적절한 운동을 결합하여 지속 가능한 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
기본적으로 술을 먹지 않는 것으로 만으로도 다이어트가 된다는 이야기는 기본적으로 아침 점심 저녁 식사는 다 하시고 추가로 술을 마시는 것이기 때문에 술에도 칼로리가 있고 술을 마시기 위해서 안주를 먹기 때문에 또 다른 영양소가 섭취가 되기 때문에 술을 마시지 않는 것 만으로도 충분히 다이어트가 된다고 볼 수 있습니다