허리에 좋은 음식은 무었인가요?

요즘 허리가 아픈것같은데 허리에 좋은 음식이 뭐가있을까요? 직접 만들어먹는 음식도 괜찮고 간단하거나 사먹는것도 좋습니다! 궁금합니다!