요즘 허리가 아픈것같은데 허리에 좋은 음식이 뭐가있을까요? 직접 만들어먹는 음식도 괜찮고 간단하거나 사먹는것도 좋습니다! 궁금합니다!
안녕하세요. 용감한줄나비27입니다.
멸치, 브로콜리, 우유, 콩, 달걀, 연어, 그리고 딸기와 블루베리, 토마토 당근 부추처럼 색이 진한 채소 등이 있습니다. 단백질이 많은 육류를 드실때는 지방이 적은 닭가슴살, 돼지고기 안심 등이 좋다고 합니다.
이에 더해 허리 운동과 스트레칭 자주 하시고 허리에 무리가 안가게 하기 위해서는 하체 근육을 늘리는 운동도 병행하시는것이 좋다고 합니다. 감사합니다.
