빈혈인데 철분제를 먹어야 할까요?

Question

빈혈이 아주 심하지는 않아요. 근데 철분제를 먹으려다보니 위장에 좋지 않다고 해서 음식으로 섭취를 해야하나 싶어서요. 근데 약으로 안 먹으면 과연 빈혈개선에 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

음식으로도 충분히 효과가 있습니다. 빈혈에 좋은 음식으로 토마토, 아보카도, 시금치, 깻잎, 미역, 체리, 브로코리, 조개류, 붉은육류등이 있습니다.