낮밤이 바뀐생활을 하면 건강이 나빠지는지 궁금

안녕하세요 저는 직업 특성상 밤에 일을 하고 낮에 자고있는데요. 어느날 기사같은 것을 보니 낮밤이 바뀐 생활은 담배를 피는 것보다 몸에 더 안 좋다는 기사를 봤는데 정말인가요?