체지방 줄이는 음식 식단 부탁드립니다
운동을 해야 하는데
회사 다니면서 시간이 별루없네요
식단으로 체지방을 줄여보고 십습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 체지방을 줄이기 위해서는 식단 으로도 어느 정도 되긴 하지만 한계가 있기 때문에 운동을 하시는 것이 제일 좋습니다 우선 지방 탄수화물섭취를 줄이시고
야채를 많이 드시고 단백질섭취를 조금 높이시는 것이 도움이 될 것 같습니다.
