영양제 올바른 복용법 조언 부탁드립니다
쏜리서치 아연30mg
스포츠리서치 오메가3 rTG 피쉬오일 1250mg
나우푸드 L-아르기닌1000mg
나우푸드 칼슘&마그네슘
나우푸드 비타민D 3000iu
나우푸드 마카500mg
이렇게 복용하려고 합니다 과다복용이 있는지 있으면 어떻게 바꿔야할지 어떻게 나눠서 몇알씩 먹어야할지 알려주세요👍
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
현재 비타민D를 고함량으로 복용중입니다.
고함량의 비타민D를 칼슘과 6개월 이상 장기간 복용하게 되면, 고칼슘 혈증으로 인해 심혈관계 문제가 생길 위험이 있고, 과량의 칼슘이 소변으로 배설되는 과정에서 침전되며 요로결석이 생길 가능성이 있으므로 주의해야 합니다.
특별히 골다공증이 있거나, 혈액검사결과 저칼슘혈증으로 진단받은 상황이 아니라면 비타민D는 이틀에 1회 복용하는 식으로 조절하는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
말씀하신 제품들을 복용하시면서 특별히 과다복용이 되는 것은 없는 것으로 보입니다
서로 중복되지 않게 잘 선택하신 것으로 보입니다
sat와 아연, 마카 제품은 점식 식후에 드시는 것을 추천드리며
오메가3, 비타민D 제품은 저녁 식후에 드시는 것을 추천드립니다
아르기닌의 경우 점식 식후 2시간 뒤 쯤 공복일 때 드시는 것이 흡수율을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다
아르기닌은 1알에 1000mg 이라면 1일 2~3알 정도 복용하시는 것도 가능합니다
칼슘&마그네슘 제품은 편한 시간에 식사 후 추가로 드시면 될 것 같습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
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스포츠리서치 오메가3 rTG 피쉬오일 1250mg
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나우푸드 마카500mg
문의주신 제품들은 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 됩니다.
칼슘, 마그네슘제품은 저녁 식후에 복용을 권장드리며, 나머지 제품들은 오전에 식후 복용을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
