비타민B, C, D를 동시에 섭취해도 괜찮을까요?
정기적으로 점심 식사후 비타민B, C, D를 동시에 섭취합니다.
비타민도 섭취하는 베스트 시간이 있다고 하는데요.
어떻게 섭취하는게 좋은 방법일까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
정기적으로 점심 식사후 비타민B, C, D를 동시에 섭취해도 가능하며 현재 복용시간대의 경우 권장드리는 시간대이기에 현재 복용법을 유지하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민B, 비타민C, 비타민D는 한번에 드셔도됩니다.
아침이나 점심 식후를 추천드리며 저녁에 드시면 잠이 안올 수 있습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
점심 식사후 비타민B, C, D를 동시에 섭취하셔도돼요.
속이 너무 울렁거리거나 쓰리면 비타민C나 비타민D를 저녁식후에 드셔도되구요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민 B, C, D를 동시에 복용하셔도 됩니다.
점심 식후에 같이 복용하셔도 해당 영양소들의 최적 섭취시간에 복용하시고 있습니다.
비타민 B, C는 아침 혹은 점심대에 복용하는 것이 좋고
비타민D는 점심 혹은 저녁 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그렇게 하시면 됩니다. 식후에 다같이 복용하셔도 되요. 비타민D는 지용성이라 기름진 식사를 하고난 뒤가 더 좋긴합니다.기름진 반찬을 저녁에 많이 드신다면 그 때로 옮기셔도 되겠습니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
비타민B,C 는 수용성 비타민으로 빈속에 드시는게 흡수율은 더 좋습니다.
하지만 요즘 고함량으로 많이 드시기 때문에 너무 고함량으로 먹을때 위장장애가 오면 식후에 드시는걸 추천드립니다.
비타민D 는 식후에 먹는게 흡수율이 좋습니다.
무난하게 드신다면 식후 B,C,D 를 한번에 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 류다연 약사입니다.
비타민 B,C 의 경우 수용성 비타민입니다. 공복 복용 시 흡수율은 좋으나 위에 무리가 갈 수 있습니다. 위장이 튼튼한 편이시면 공복에 복용하시고요. 아니면 식후 복용을 권합니다. 비타민D는 지용성 비타민이므로 식후에 드시는 게 좋구요. 특히 기름기가 좀 있는 식단을 드시고 복용하시면 훨씬 흡수율이 높아집니다. 부담스러우면 올리브유 한 스푼과 같이 드셔도 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
말씀하시는 것들은 모두 수용성 비타민이며 건강기능식품입니다. 이들은 특별히 섭취하는 방법이 있는 것이 아니며 식후에 모두 같이 먹어도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민BCD는 같이 먹어도 알려진 상호작용이 없기 때문에 같이 드셔도 괜찮습니다.
식사 후에 드신다면 아침 저녁 상관 없이 편하신 시간에 드시면 됩니다.
