안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민 A부터 E까지 잘 드시고 계시는 군요
헌데 드시고 계시는 비타민C 함량이 궁금하네요.
2알씩 아침, 점심, 저녁으로 드신다면 6알씩 드시는 거라 메가도즈 하시는 건지 궁금하거든요.
비타민C가 아니더라도 제품마다 1정에 포함된 유효성분 양이 다 다르기 때문에 1회당 얼마나 드시라고 말씀드리기엔 곤란할 것 같습니다
복용시기를 알려드리면
비타민A, D, E는 지용성(물에 녹지 않는 성질)이라 식후 즉시 드시는 게 좋습니다.
우리가 음식을 복용하면 담낭에서 담즙이 분비가 되는 데 이게 지용성 물질을
잘 섞이게 도와주거든요~
비타민B와 C는 수용성(물에 잘 녹는 성질)이라 공복에 드셔도 상관은 없습니다.
하지만 의약품으로 된 비타민B군 제제나 비타민C 고함량 제제를 드시고 속이 쓰리거나
울렁거리는 등의 위장장애가 발생할 수 있으므로 그땐 식후 즉시 드셔도 무관합니다.
그리고 과량을 복용해도 비타민 B와 C는 소변으로 배출되니 걱정 안 하셔도 되고요.
그리고 비타민 A~E 한번에 다 드셔도 되고 언제 드셔도 상관은 없으나
비타민B 군은 에너지 부스팅 효과가 있어 가끔 저녁에 드시고 잠을 못 주무시는 분들이 계세요.
그럴 경우엔 아침에 드시는 게 더 좋겠죠?
답변이 도움 되셨길 바랍니다.
