단백질이 가장 높은 생선은 어떤 건가요?

Question

생선은 맛도 있지 만 고기 라 서 단백질도 많이 들어 있잖아 요 근데 생선 중에 서 가장 단백질이 높은 생선은 어떤 생선 인가요????? 얼마나 들어 있나요?

Answer 1

생선중에서 단백질이 높은 생선으로는 고등어가 대표적입니다.

100g당 20g의 단백질을 포함하고 있을만큼 고단백 생선입니다.

Answer 2

담백질이 높은 생선중에 하나가 바로 참치 입니다. 참치는 100g당 약30g의 단백질을 함유 하고 있어 매우 높은 단백질 함량을 자랑합니다. 또한 지방 함량이 낮고 오메가-3 지방산이 매우 풍부한 생선입니다. 그 밖에도 단백질이 높은 생선으로는 연어,대구,고등어,틸라피아 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요.

생선 100g 기준으로 단백질 함량(g)을 보면 바다생선중 참치(가다랑어, 황다랑어 등)가 가장 함량이 높다고 합니다.

거의 100g당 23~25g 이라고 합니다. 생선으로도 캔으로도 섭취하면 좋다고 합니다.

Answer 4

1. 단백질이 가장 높은 생선 중 하나는 참치입니다. 100g에 약 30g의 단백질이 들어 있습니다.

2. 연어와 고등어도 단백질이 풍부하고, 약 25g 정도의 단백질이 함유되어 있습니다.