아이유 물다이어트 효과 있을까요?
물다이어트한다고 물만 먹을건 아니고요,
물을 하루에 3리터씩 마시면서 동시에식단조절을 하려는데,
물을 많이 먹으면 그만큼 흡수가 잘돼서 살이 더 금방,많이 찌는 부작용이 발생할 수도 있다는 글을 봐서요..
좀 걱정되네요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다이어트로 문의주셨습니다. 물은 0kcal로 의학적으로 살이 찌지 않습니다만 너무 과량 드실시 전해질 불균형 등을 야기할 수 있으므로 적절량 드시는 것이 좋습니다.
체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 과하게 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 올 수 있습니다.
시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.
하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다.
그래서 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.
아래 올바른 다이어트 방법에 대해 목차별로 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109535&cid=51038&categoryId=51038#TABLE_OF_CONTENT7안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.물을 하루 3L씩 먹는다면 배가 불러서 식사량이 줄어들 가능성은 높겠네요. 결국 중요한 것은 식사량을 줄여서 체중 조절을 하는 방법이라 보입니다. 물을 많이 드신다고 해서 흡수가 되는 것은 아니랍니다. 소변을 통해서 물이 배출이 되기 때문에 체중에는 영향을 주지는 않는답니다.
서민석 드림