물을 많이 마시면 살이 찌지 않을까요?
물을 많이 마시는 게 좋다고 해서 물을 조금이라도 더 마시려고 노력하는데 물을 많이 머시면 살이 찌는 것 같아요.. 제가 잘못된 생각일까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
물을 많이 마시게 되면(그렇다고 하루섭취량이상은 안됩니다.) 몸에 있는 노폐물이
배출이 되기 때문에 오히려 다이어트나 피부 미용에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
물을 많이 마시면 살이 찌는 것처럼 느껴질 수 있지만, 실제로는 살이 찌지 않습니다. 순수한 물의 경우에는 칼로리가 없기 때문에, 물을 많이 마셔도 체중 증가의 원인이 될 수 없습니다.
물은 포만감을 주어 과식을 방지하고, 신진대사를 활성화하여 체지방을 태우는데 도움이 됩니다. 따라서, 물을 많이 마시면 오히려 살이 빠질 수 있습니다.
물은 하루에 8잔 이상 마시는 것이 좋습니다. 특히, 식사 전에 물을 마시면 포만감을 느끼고 덜 먹을 수 있습니다. 또한, 운동을 할 때 물을 마시면 수분을 보충하고 체내 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다.
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