건강관리
다이어트중 물 어떻게 섭취하나요!?
다이어트중에 물을 많이 먹으면 ㅠ
체중이 늘거나 붓던데 ㅜㅜㅜ
어떻게 먹으면 붓지 않고 좋을까요!?
물을 많이 먹으라는 다이어트가 겁이납니다..
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
물을먹게되면 어쩔수없이 물의무게가 찌게됩니다.
따라서 몸무게를 계속해서재기보다는
공복에 아침에 기상직후 몸무게를 재며 추이를 보는것을 추천해드리며,
가급적 나트륨섭취를 줄이는것이 좋겠습니다.