안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.
수영을 하면서 광배근이 땡기는 이유는 자유형의 팔 회전에 광배근이 많이 개입하기 때문입니다.
수영은 유산소 운동이자 전신 근력 운동으로, 팔, 어깨, 코어 근육, 허벅지 근육 등 거의 전신의 근육을 사용합니다.
광배근은 허리와 골반, 상완골 상부를 연결하는 근육으로, 상부는 상완골을 몸통으로 당겨주고 하부는 허리를 펴거나 옆으로 구부리는 역할을 합니다.
광배근을 강화하면 상체와 척추자세의 안정성을 높여 목과 허리, 등의 부담과 디스크 발생을 줄일 수 있습니다.
수영을 하면서 부상을 예방하기 위해서는 팔이나 어깨, 다리 전체의 스트레칭을 하는 것이 중요합니다