지금은 09:30-17:30 이렇게 16:8 간헐적 단식을
하고 있는데요 18:6으로 바꾸려고 하는데 혹시 평일은 18:6 주말은 16:8로 번갈아서 하몀 효과가 적을까요 ?? 주7일 전부 16:8로 하는게 나을지 평일은 18:6 주말은 16:8로 하는게 나을지 궁금해요 !
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식 시간은 평일 주말 상관 없이 같은 시간에
18 시간 공복을 유지 하시는 것이 좋습니다 시간을 바꿔서 하시는 것은 큰 의미가 없습니다
