간헐적 단식 날마다 다르게 궁금합니다

Question

제가 16:8 간헐적 단식을 하는데 3일중에 하루는 업무상 12:12만 가능한데 2일은 16:8 1일은 12:12 이런식으로 해도 간헐적 단식 효과가 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 효과가 있어요

반드시 16:8을 지킬 필요는 없어요

어느정도 상황에 따라서 변화를 하면서 하는 것도 방법입니다.