감기에 자주 걸리고 지구력이 부족해서 폐건강, 호흡기 건강과 관련된 음식을 먹어볼까 하는데요. 어떻게 식단을 구성하면 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
목이나 호흡기에 도움이 되는 음식으로는 무 도라지 더덕 생강
사과 모과 등이 목건강이나 기관지에 좋은 음식 입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
호흡기ㆍ폐에 좋은 음식은 오메가3가 풍부한 생선류ㆍ카로티노이드와 비타민C가 풍부한 브로콜리ㆍ케일ㆍ시금치와 같은 채소류ㆍ비타민C와 항산화물질이 많은 파인애플ㆍ오렌지ㆍ자몽등의 과일들이 도움을 줍니다
