호흡기 건강에 도움되는 식재료는 무엇인가요?

감기에 자주 걸리고 지구력이 부족해서 폐건강, 호흡기 건강과 관련된 음식을 먹어볼까 하는데요. 어떻게 식단을 구성하면 좋을까요?