비가 자주 내리니 마음이 울적하군요
요즘 날씨가 너무 덥다가 갑자기 폭우가 시작되더니 비가 계속 내리니 마음이 울적하고 세상이 우울해지는것 같습니다
이를 해결할수 있는 좋은방법이 없을까요
감사 합니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
비가 오는날은 많은 사람들이 질문자님과 유사한 고민을 토로합니다.
외부활동이 어려우니 우선 독서로 마음을 채워보세요. 독서가 어렵다며 음악을 들어보면서 정서적 안정을 가져보시는
방법을 권합니다. 때로는 사랑하는 사람과 맛있는 음식을 함께 해 드려보시는 것은 어떨까 합니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
비가 오고 폭우가 쏟아지면 상대적으로 일조량이 감소하여 우울감이 크게 느껴질수있습니다
이럴땐 스스로 즐거움을 줄만한 활동을 찾아서 해주는것이 좋습니다
영화를 보거나 책을 읽거나 혹은 친구를 만나거나 하면서 감정을 전환시키도록 노력해주면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비가 내린다는 날씨적 요인으로 인하여 우울함을 느낀다면, 이러한 환경에서 수 있는 행복을 주는 활동을 통해 극복을 해보시기 바랍니다. 가급적 집에서 할 수 있는 활동으로 영화를 본다거나 음악을 듣는등으로 패턴처럼 활동을 이어나가보시기 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
울적함이 심하시다면
상담을 추천드립니다
하지만 좋은 음악과
맛있는 음식을 먹는 것 만으로도
기분이 많이 좋아질 것으로 생각됩니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
비가 계속 내리니 울적하고 우울하신군요
비가 오는날 슬픔이나 자존감 저하 등 기분변화를 느끼는 것은 흔한 일입니다.
비오는 날씨에 너무 우울해진다면,혼자 집에 있지 말고 친구나 가족과 시간을 보내는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
비가 올때에는 일부로 신나는 음악도 들어보시고 평소에
좋아하는 활동을 통하여 울적한 마음을 해소하신다면
보다 많은 도움이 될 것입니다.
