손목통증 어떻게 해야 할까요?

손목통증이 있는지 2-3년 되었고 약간의 통증이었던게 현재는 앞뒤로 젖히는 동작을 할 수 없는 정도입니다

최근 통증클리닉에서 일주일간격으로 스테로이드 주사를 두 번 맞았으나 통증이 완전히 없어지지는 않습니다 ,, 직업상 컴퓨터를 사용해야하는데 치료를 받아도 차도가 더디니 어떻게 해야할지 걱정이 입니다

도움말씀부탁드립니다