눈이 떨리는데 왜 그럴까요? 피곤해서 그럴까요?
눈이 자꾸 떨리고 침침해서 그런데... 피곤해서 그런걸까요? 아니면 영양이 결핍되서 그런걸까요?? 이런 경우 어떤 음식을 먹으면 도움이 될까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
우리의 몸에 피로가 쌓일수록 눈떨림 증상은 자주 나타나도 그 강도가 심해지므로 휴식을 취하거나 수면을 취할 때 충분히 쉬어 주는 것이 좋습니다.
특히, 곡류로 마그네슘을 섭취하고자 할 때에는 곡류의 씨눈이나 껍질에 마그네슘이 가장 많이 있기 때문에 흰쌀 보다는 정제가 덜 된 보리, 현미 등으로 섭취하는 것이 효과적이니 참고하시면 되겠습니다.평소 눈이 건조하다 느껴진다면 병원에서 처방받은 안약을 사용하여 눈이 건조해지지 않도록 관리해주고, 눈이 피로해지지 않도록 꾸준하게 눈 마사지나 눈 찜질 등을 통해 눈의 피로감을 해소시켜주는 것이 도움이 됩니다.업무적으로 스마트폰 또는 컴퓨터 사용이 많은 분들은 전자파에 자주 노출되다 보니 빠르게 눈에 피로가 쌓이거나 건조해져 오른쪽 눈떨림 또는 왼쪽 눈떨림 증상을 다른 분들보다 더 자주 발생할 수 있습니다.
안녕하세요.
마그네슘은 인체에서 중요한 미네랄 중 하나로, 근육, 신경, 심장 등 다양한 기능에 영향을 미칩니다. 마그네슘이 부족하면 근육의 이완과 수축이 원활하지 않아 근육 경직, 경련, 불안, 신경과민성 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
하지만, 마그네슘이 부족할 때 눈이 떨린다고 단정 짓기에는 조금 무리가 있습니다. 눈이 떨리는 경우에는 스트레스, 피로, 눈의 피로, 건조, 근육 이완 불능 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
따라서 눈이 떨리는 증상이 있는 경우, 마그네슘이 부족한 것인지를 확인하기 위해 전문의를 방문하여 검진을 받는 것이 좋습니다.
