식물성 단백질 보충만으로 근육생성에 도움을 줄수 있나요?
근육을 생성하기 위해서는 동물성 단백질을 많이 먹으라고 하던데 하지만 고기를 안 먹는 사람들 있잖아 이런 사람들은 식물성 단백질만으로 근육 생성에 도움을 받을 수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식물성단백질로도 근육생성에 도움을 줄 수 있지만 동물성단백질과 아미노산 구성이 다르기때문에 고루 섭취하는것이 좋습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식물성 단백질로 근육을 형성할수는 있습니다.
하지만 식물성 단백질은 흡수량이 조금 떨어지기 때문에
조금 더 많이 드셔야 합니다
