제가 지금 운동중이구요. 근육을 좀 만들고 싶은데요.
닭가슴살을 많이 섭취해야한다고 하더라구요.
그래서 밥 반공기와 닭가슴살을 먹고 있는데요.
밥도 많이 먹어줘야 근육 만들 수 있나요???
닭가슴살만 먹으니 근육량이 떨어졌다 올랐다 반복이라서요..
알려주세요