건강관리
배고플때 간단하게 먹는거 추천 해주세요
배고플때 칼로리는 조금 낮은데 간단하게 배 채울 수 있는 음식 같은거 하나만 추천 해주세요 다이어트 기간이라 조금 고민되네요...
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
다이어트 기간에 배를 채우기 위한 저칼로리 음식으로는 닭가슴살 샐러드, 채소 스틱, 저지방 그릭 요거트와 신선한 과일 등을 함께 섭취하여 포만감을 얻을 수 있습니다.
또한, 시리얼과 저지방 우유를 함께 섭취하면 장시간 포만감을 유지할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 하는 중간에 배가 고픈 경우에는 참기가 어렵습니다.
그럴 경우에는 바나나나 견과류 정도를 드시는것이 좋으며
우유 한컵 정도 드시는것이 좋습니다.