겨울철 동상을 예방하는 방법은 무엇이있나요?

겨울철에 잘못하면 동상에 걸리는데요 겨울철에 동상을 예방하는 방법은 무엇이 있고 동상 걸리기전 전조증상은 무엇이 있는지 궁금합니다