식단을 짤때 기본적으로 어는것을 중점으로 봐야되나요?

Question

건강한 식단을 짜보려고 하는데 골고루 영양분을 짜보려고 하는데 어는것을 중점을 보고 식단을 짜야될지 모르겠더라고요 알려주시면 감사해요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

건강한 식단의 기본은 탄수화물과 단백질 비율이 가장 필요 한것 같습니다.

물론 지방이 많은 음식이나 튀김음식을 줄여야 하지만요

탄수화물과 단백질의 비율을 대략 40% 정도로만 줄여 보시길 바랍니다