허리통증이 좀 많이 심해서 운동을 쉬고있거든요 허리가 괜찮아지면 다시 운동을 하려그러는데 허리에 무리가지 않을만한 운동 좀 알려주세요 그리고 허리통증 완화해주는 자세나 스트레칭도 알려주실 수 있으면 더 좋구요!
