잠을 푹잘수 있었으면 좋겠습니다~
잠을 자도자도 늘 졸려서 자기전에
무얼해야 푹 잘 수 있는지 궁금합니다 불면증이 조금 있는거 같아용ㅇ
안녕하세요. 이겨내입니다.
푹 잘 수 없음은 덜 피곤해서 그러신게 아닐까요?
하루 정도는 7시쯤 기상해서 하루를 쉴새 없이 보내시고
누워보심이 어떨까 싶네요~
안녕하세요. 도화지입니다.
다음날의 걱정, 스트레스 등... 자기 전에 핸드폰 만지는 습관 때문에 쉽게 잠을 이루지 못 합니다.
그리고 오전이나 오후에 운동을 30분~ 1시간만 해줘도 저녁 먹으면 슬슬 졸립니다.
불면증 꼭 이겨내시길 바래요.
개인적으로 몸을 따뜻하게 해주거나 미지근한 물 마셔도 도움이 되는거 같아요.
안녕하세요. 쿠쿠ㅜ입니다.
몸을지치게 만들면됩니다
백수들은 잠을 자도자도 피곤해합니다
근데 푹못자는 이유가 활동을 안하기 때문입니다
