잠을 푹 자려면 어떻게 해야 될까요?

안녕하세요 잠을 자다 종종 깨는 편인데 안깨고 푹잘수 있는 방법이 있을까요?? 아시는 분은 답변 부탁드리겠습니다 감사합니다!!