고민상담
운동을 하다가 근육통이 너무 심할 때 궁금한 점이 있어요
남자들은 헬스 운동을 많이 하잖아요 운동을 안다가 운동을 갑자기 하게 되면 움직이지 못할 정도로 근육통이 심한데 알이 배긴다고 하잖아요 이럴 때 운동을 더 해 주는 것이 좋은지 아니면 근육통이 없어질 때까지 쉬어 주는게 좋은가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
근육에 무리가 와서 그런건데 그때는 근육이 회복할수있는 시간을 줘야합니다 어느정도 괜찮아질때까지 다른 부위운동을 하시는게 좋아요
안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
우선은 운동을 하다가 근육통이 심한 경우에는 조금 쉬어 주는 것이 좋습니다 물론 쉴 때는 너무 늘어지게 쉬기 보다는 가벼운 유산소 운동을 대체를 해서 쉬는 것이 좋습니다
안녕하세요. 글로벌리모콘465●입니다.
운동을 하거나 오랜만에 운동을 하면 다음 날 근육에 통증이 찾아오기 마련예요. 근육이 이미 손상된 상태에서 무리하게 자극을 줄 경우 근육이 점점 유착돼 원래 기능을 상실할 수 있으므로 주의해야 해요. 근육통이 느껴질 경우 휴식을 취하면서 가벼운 스트레칭과 마사지로 근육을 부드럽게 달래주는 것이 무엇보다 중요하고요.운동후에 온찜질을 해주면 혈액순환을 활발하게 해줘서 근육통 완화에 효과적예요.