평소에 무릎관절이 안좋으니 무리하지 말라고합니다
운동은 해야겠는데 어떤 운동을 해야 할지 모르겠어요
무릎에 무리가 가지않고 지속적으로 꾸준히 할수 있는 운동엔 뭐가 있을까요
안녕하세요. 튼튼한라마199입니다.
무릎관절이 많이 안좋으시면 일반적인 걷기라던가하는 운동은 안좋을수가 있으니 여건이 되신다면 관잘에 좋은 수영을 하시는걸 추천드립니다
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
수영과 자건거가 무릎에 무리가 가지 않고 운동하기에 가장 좋습니다.
수영은 유산소와 근력운동이 같이 되기 때문에 우선적으로 추천 드립니다.
