안녕하세요. 빛나라하리입니다.
화장실에서 담배를 피우는 습관이 반복되면 뇌가 이를 기억해 담배를 피워야만 대변이 나오고 금연 시에는 담배를 피우는 조건이 충족되지 않아 변비가 생기는 것입니다.
또 다른 원인은 니코틴 작용이 없어져 장운동이 느려지고 소화불량 및 변비가 생기는 것입니다
tip. 변비증상 완화하는 생활습관
1. 고지방, 단 음식, 카페인 함량이 많은 음식섭취를 피한다
2. 너무 맵거나 짠 음식은 피한다
3. 수분 섭취를 늘리고 채소, 과일, 현미 등 섬유소가 많은 음식을 먹는다
4. 아침에 일어난 직후 물이나 우유를 한 컵 마신다
