여름철 건강한 식단에는 무엇이있을까요?

저는 스트레스를 받으면 먹지않는것이 버릇입니다 입도짧고 스트레스 받는상태에서 뭘먹으면 속이 안좋더라구요ㅠㅜ 살도 많이빠지고 여름이라 기운도없습니다 뭘 먹어야 체력이 돌아올까요ㅠ