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한가한듀공86
한가한듀공8623.05.18

우유를 좋아해서 자주마시는데 왜 자꾸만 설사를 하는걸까요요??

우유를 너무나좋아합니다. 근데 마실때마다 자주 설사를 하네요. 왜 그런걸까요??

계속 마시고 싶은데 겁이나네요. 알려주세요.

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답변의 개수
5개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자23.05.18

    안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

    우유를 마시면 장이 안좋아 설사를 하는 이유는 한국인의 75% 정도가 우유의 유당을

    소화시키지 못하는 유당불내증을 겪고 있기에 우유를 마시면 설사를 하는것입니다.


  • 안녕하세요. 스타박스입니다.

    우유 속에 포함되어 있는 유당은 섭취하면 위장관에서 소화 효소(락타아제)에 의해 포도당과 갈락토오스로 분해되어 우리 몸으로 흡수됩니다.

    유당 분해효소(락타아제)가 여러 원인에 의해 감소되어 유당이 잘 분해되지 않는 상태를 유당불내증이라고 하는데

    , 유당 분해효소가 적음으로 인한 유당불내증이 있으면 우유를 마시고 나서 복통 및 설사 증상이 나타나게 됩니다.

    한국인의 75% 정도가 이 우유의 유당을 소화시키지 못하는 유당불내증을 겪으며 젊었을 때는 괜찮아도, 나이들면 이 증상을 겪는 경우도 많습니다.

    이 증상을 해결하려면

    우선은 시중에 우유에 유당을 제거한 락토프리 우유가 별도로 있는데, 이 우유를 마시면 우유분해 효소가 부족한 분도 별 탈 없이 우유를 마실 수 있고,

    부득이 일반 우유를 마셔야 할 경우엔, 찬 우유 보다는 우유를 따뜻하게 데워서 마시면 증상이 좀 덜 할 수 있고습니다. 찬 우유는 위산에 의해 빠르게 소장으로 내려가지만, 따뜻한 우유는 위 속에서 우유 덩어리가 단단해져 위를 지나는 데 시간이 오래 소요되고, 락타아제가 분해할 수 있을 정도의 유당만이 통과하기 때문입니다.

    또는 우유를 시리얼에 타서 먹는 등 다른 식품과 함께 섭취하는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다. 시리얼이나 견과류와 함께 먹을 경우, 역시 우유가 소화되는 시간을 늘리고 소장에 머무는 시간을 줄여 증상을 완화할 수 있기 때문입니다.


  • 안녕하세요. 고결한아비109입니다.저도 우유를 먹으면 종종 설사를 하는데 장이 약해서 그렇습니다 그건 태어날때부터 정해지는거라서 어쩔수 없어요 좋아하신다면 너무 차갑게 말고 데워서 먹어보세요


  • 안녕하세요. 전자랜드 해체반입니다.한국 사람들 대다수가 가지고 있는 유당불내증 입니다. 락토프리 라고 하는 우유가 시중에 판매 하고있는데 그걸 마시면 좀 덜하다고들 하더군요


  • 안녕하세요. 이젠그랬으면좋겠네7입니다.

    우유를 먹으면 설사하시는분들도 있더라구요 두유나 우유에 초코가루라든지 다른걸 넣어드셔보세요