우유를 좋아해서 자주마시는데 왜 자꾸만 설사를 하는걸까요요??
우유를 너무나좋아합니다. 근데 마실때마다 자주 설사를 하네요. 왜 그런걸까요??
계속 마시고 싶은데 겁이나네요. 알려주세요.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
우유를 마시면 장이 안좋아 설사를 하는 이유는 한국인의 75% 정도가 우유의 유당을
소화시키지 못하는 유당불내증을 겪고 있기에 우유를 마시면 설사를 하는것입니다.
안녕하세요. 스타박스입니다.
우유 속에 포함되어 있는 유당은 섭취하면 위장관에서 소화 효소(락타아제)에 의해 포도당과 갈락토오스로 분해되어 우리 몸으로 흡수됩니다.
유당 분해효소(락타아제)가 여러 원인에 의해 감소되어 유당이 잘 분해되지 않는 상태를 유당불내증이라고 하는데
, 유당 분해효소가 적음으로 인한 유당불내증이 있으면 우유를 마시고 나서 복통 및 설사 증상이 나타나게 됩니다.
한국인의 75% 정도가 이 우유의 유당을 소화시키지 못하는 유당불내증을 겪으며 젊었을 때는 괜찮아도, 나이들면 이 증상을 겪는 경우도 많습니다.
이 증상을 해결하려면
우선은 시중에 우유에 유당을 제거한 락토프리 우유가 별도로 있는데, 이 우유를 마시면 우유분해 효소가 부족한 분도 별 탈 없이 우유를 마실 수 있고,
부득이 일반 우유를 마셔야 할 경우엔, 찬 우유 보다는 우유를 따뜻하게 데워서 마시면 증상이 좀 덜 할 수 있고습니다. 찬 우유는 위산에 의해 빠르게 소장으로 내려가지만, 따뜻한 우유는 위 속에서 우유 덩어리가 단단해져 위를 지나는 데 시간이 오래 소요되고, 락타아제가 분해할 수 있을 정도의 유당만이 통과하기 때문입니다.
또는 우유를 시리얼에 타서 먹는 등 다른 식품과 함께 섭취하는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다. 시리얼이나 견과류와 함께 먹을 경우, 역시 우유가 소화되는 시간을 늘리고 소장에 머무는 시간을 줄여 증상을 완화할 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 고결한아비109입니다.저도 우유를 먹으면 종종 설사를 하는데 장이 약해서 그렇습니다 그건 태어날때부터 정해지는거라서 어쩔수 없어요 좋아하신다면 너무 차갑게 말고 데워서 먹어보세요
안녕하세요. 전자랜드 해체반입니다.한국 사람들 대다수가 가지고 있는 유당불내증 입니다. 락토프리 라고 하는 우유가 시중에 판매 하고있는데 그걸 마시면 좀 덜하다고들 하더군요
안녕하세요. 이젠그랬으면좋겠네7입니다.
우유를 먹으면 설사하시는분들도 있더라구요 두유나 우유에 초코가루라든지 다른걸 넣어드셔보세요